Способи застосування ефірних олій
Радимо проконсультуватися з фахівцем перед початком застосування ефірних олій
для вашої безпеки та досягнення найкращого результату. А також обов'язково провести тест на шкірі для визначення індивідуальної переносимості цієї олії.
І пам'ятайте: запах олії має бути вам приємний і викликати лише позитивні емоції!
СПОСОБИ ЗАСТОСУВАННЯ ЕФІРНИХ МАСЕЛ
Ефірні олії практично нерозчинні у воді, тому перед застосуванням їх треба розчинити в емульгаторі, а потім додати у воду. Як емульгатор зазвичай використовують сіль, молоко, мед, вершки, але найкраще ефірну олію розчинити у невеликій кількості базового масла (жожоба або авокадо).
Деякі ефірні олії можуть нейтралізувати дію гомеопатичних препаратів, тому, якщо ви приймаєте їх, радимо проконсультуватися з гомеопатом перед початком використання ефірних олій.
І звичайно, починати завжди слід з мінімальної для даного виду ароматерапії кількості ефірної олії.
Майже кожна ефірна олія оволодіє антисептичними, протизапальними та аналгетичними властивостями. Майже всі ефірні олії надають позитивний вплив на психоемоційний стан організму, стимулюють обмін речовин та підвищення імунітету.
класифікація ефірних масел за основними корисними властивостями:
- антисептичні та протизапальні – базилік, гвоздичне, лаванда, ладан, лимон, ялівцеві ягоди, м'ята перцева, пачулі, ялиця біла, рожеве дерево, чебрець білий, кмин, чайне дерево, шавлія, евкаліпт;
- загоювальні – герань, лаванда, ладан, ялівцеві ягоди, пачулі, розмарин, троянда, рожеве дерево, евкаліпт;
- пом'якшувальні – апельсин, жасмин, лаванда, троянда, кмин;
- омолоджуючі – герань, жасмин, іланг-іланг, ладан, неролі, пачулі, троянда, рожеве дерево;
- заспокійливі – базилік, герань, іланг-іланг, жасмин, лаванда, ладан, меліса лимонна, неролі, пачулі, ялиця біла, троянда, фенхель, чайне дерево;
- тонізуючі – апельсин, герань, гвоздичне, лимон, ялівцеві ягоди, м'ята перцева, розмарин, рожеве дерево, чебрець білий, шавлія, евкаліпт;
- м'язове розслаблення – меліса лимонна, ялівцеві ягоди, м'ята перцева, ялиця біла;
- підвищення чуттєвості – жасмин, іланг-іланг, неролі, пачулі, троянда, евкаліпт;
- загальнозміцнюючі – базилік, герань, ялівцеві ягоди, м'ята перцева, евкаліпт;
- місцеве знеболювання – гвоздичне, герань, ладан, ялівцеві ягоди, м'ята перцева, ялиця біла, розмарин, чайне дерево;
- очищення організму ― базилік, ялівцеві ягоди, кмин, фенхель, евкаліпт;
- стимулюючі ріст волосся – герань, іланг-іланг, ладан, ялівцеві ягоди, неролі, розмарин, рожеве дерево, ялиця біла, чебрець білий;
- протиопікові – герань, лаванда, евкаліпт, чайне дерево.
Наружное (трансдермальное) применение:
Аромаванна
Этот способ ароматерапии очень удобен для домашнего применения и имеет тройной терапевтический эффект: биоактивные вещества эфирных масел воздействуют на организм через кожу, органы дыхания и с помощью обоняния.
Возможен прием как общей ванны, так и местной (сидячей, для рук или ног в соответствии с рекомендациями врача). Температура воды ванны должна соответствовать температуре тела и не превышать 36-37 градусов С. Время приема – 10-20 минут.
Среднее количество масла для принятия ванны: обычно 5-10 капель эфирного масла, растворенного в эмульгаторе, на среднюю ванну вполне достаточно. Для детей и пожилых людей – в 2 раза меньше. Перед приемом ароматической ванны следует принять душ. После аромаванны не следует ополаскиваться, тело аккуратно промокнуть полотенцем.
Заболевания сердца, сосудов, печени, онкология, некоторые виды дерматитов являются противопоказанием к принятию аромаванн.
Аромамассаж
многократно усиливает воздействие эфирных масел, стимулируя обменные процессы и микроциркуляцию в зоне воздействии. При этом вид массажа и эфирного масла зависит от ваших целей и потребностей. Для аромамассажа 5-10 капель эфирного масла растворяют в 50 мл базового масла или масла для тела.
Альтернативой массажу может стать растирание или компресс с эфирными маслами, которые быстро воздействуют непосредственно на проблемное место, а кроме того, их легко сделать без посторонней помощи. Растирание: 10-15 капель эфирного масла или смеси масел растворяют в столовой ложке базового масла и круговыми интенсивными движениями втирают до полного впитывания в нужную зону.
Для компресса (горячего или холодного) применяют смесь 5-15 капель эфирных масел на стакан воды, либо 5 капель масла на 1 чайную ложку водки. В случаях, когда необходимо воздействовать на достаточно большой участок тела, применяют обертывания.
Для небольших по размеру зон воздействия пользуются способом аппликации,прикладывая к зоне дискомфорта вату или марлю, смоченную в смеси с эфирным маслом.
Обогащение косметических средств
(кремов, шампуней, масок, скрабов) позволит придать необходимые качества вашему косметическому средству, сделав уход более эффективным. Для обогащения лучше использовать простые по составу косметические средства, предназначенные для нейтрального ежедневного ухода. Обычно в 10 г основы добавляют 2-5 капель эфирного масла.
А смешав базовые или растительные масла, кисломолочный продукт, растительную маску с несколькими каплями эфирного масла, вы создадите индивидуальное косметическое средство с учетом особенностей вашей кожи.
Аромарасчесывание:
Несколько капель эфирного масла или смеси из эфирных масел втирается в расческу из натурального материала, например из дерева, и этой расческой расчесывать волосы в течении 3 ― 5 мин, не более 10 мин. Сеанс проводить 1 ― 2 раза в неделю.
Эфирные масла для аромарасчесывания волос
Ароматические масла с тонизирующим эффектом: м'ята перцева, розмарин
Расслабляющие масла: іланг-іланг, троянда, лаванда, евкаліпт, лимон, апельсин
Эфирные масла-афродизиаки: пачулі, іланг-іланг, жасмин
Распыление в воздух (ингаляционные методы):
Аромалампа (аромадиффузор)
Один из наиболее приятных и легких способов ароматерапии в домашних условиях. Просто капните несколько капель эфирного масла (из расчета 2-3 капли на10 кв .м площади комнаты) в воду. Перед применением аромалампы помещение следует проветрить, закрыв затем окна и двери.
Существует множество различных видов аромаламп. Но мы советуем использовать современные ультразвуковые аромадиффузоры, которые не только безопасны и экономичны, эффективно насыщают воздух фитонцидами эфирных масел, но и увлажняют его, распыляя мелкодисперсный холодный «туман», насыщенный желаемым ароматом. При этом воздействие эфирных масел более мягкое.
Аромалампа доставит удовольствие, улучшит настроение, привнося гармонию и комфорт, а также очистит воздух в помещении, предотвратит распространение инфекции и других бактерий. Создаст настроение и улучшит микроклимат в вашем доме.
Ароматизацию помещений можно произвести и с помощью простого пульверизатора, распылив в воздух смесь холодной воды (200 мл), от 3 до 10 капель масла или смеси масел, добавив для устойчивости 1 ч.л. алкоголя.
Ингаляция
Простой и эффективный способ использования ароматерапии в домашних условиях. Советуем проводить только холодные ингаляции – они более эффективны, особенно если проводятся при помощи специальных приборов-ингаляторов. Горячие ингаляции могут усугубить состояние заболевшего, способствовать распространению инфекции, повысить температуру тела.
При холодных ингаляциях эфирное масло можно просто вдыхать из флакона, а также капнуть его на подушку, салфетку, аромакамни, в аромакулон или в стакан с горячей водой.
При использовании ингалятора-небулайзера следуйте инструкции конкретного аппарата.
Основные противопростудные антисептические масла для ингаляций: чайного дерева, чебрець білий, ялівцеві ягоди, ялиця біла, евкаліпт, розмарина, рожеве дерево, лимона, м'ята перцева, меліса лимонна.
Аромабаня относится к ингаляционным методам ароматерапии, т.к. воздействие эфирных масел происходит исключительно через органы дыхания.
Смесь эфирных масел с холодной водой (5-10 капель на ковш воды) периодически выливают на нагретые поверхности парилки.
Составление парфюмерных композиций и духов из смеси эфирных масел и спирта с водой позволит создать индивидуальный аромат для подъема эмоционального фона.
Бодрящие | Помогут утром проснуться | Лимон | М'ята перцева | Розмарин |
Релаксирующие | Помогут расслабиться вечером | Лаванда | Апельсин | Меліса лимонна |
Антисептические | Помогут очистить воздух от микробов | Евкаліпт | Чебрець білий | Ялівцеві ягоди |
Чувственные | Создают романтическое настроение | Лаванда | Пачулі | іланг-іланг, |
Успокаивающие | Избавят от беспокойства и нервозности | Герань | Ялівцеві ягоди | Лаванда |
От головной боли | Снимут головную боль | Лаванда | Розмарин | Герань |
Таблица безопасных концентраций (в каплях)
Во время берем-сти | Дети до 1 года | 1 ― 4 года | 5 ― 6 лет | 7 ― 12 лет | 13 -65 лет | После 65 лет | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
Массаж (30 мл масло основы) | 2 | 1 | 2 | 5 | 8 | 10 | 5 |
Для ванной (полная) | 2 | 1 | 2 | 3 | 5 | 10 | 4 |
Лосьоны и кремы (50 мл) | 5 | 3 | 6 | 8 | 12 | 25 | 10 |
Шампунь и гель для душа (100 мл) | 8 | 2 | 3 | 10 | 15 | 25 | 15 |
Компрессы (500 мл) | 5 | 3 | 3 | 5 | 5 | 5 | 5 |
Аромалампа |
8 | 4 | 6 | 8 | 8 | 8 | 6 |